27 Aralık 2014 Cumartesi

İshale Ne İyi Gelir?

İshal, bebekten yetişkine birçok kişide sık sık görülen bir rahatsızlıktır. Mikrobik olabileceği gibi, mide rahatsızlıkları gibi farklı hastalıklardan da kaynaklanabilir. Hatta duygusal rahatsızlıklar da ishale neden olabilmektedir. Çoğunlukla görülen sebep ise mikrobiklerdir. Bakteriler, virüsler, mikroplar ağız yoluyla bulaşarak ishale neden olurlar. İyi yıkanmamış bulaşıklar, çevre kirliliği nedeniyle ve katılan kimyasallarla sağlıksızlaşan sular, iyi temizlenmeden yenmiş gıdalar bakterilerin ağız yoluyla girmesi için en temel yollardır. Belirli bir süre devam eder ve bazen de kendiliğinden geçer. Ancak çok sık tekrar eden ve uzun süren ishaller, ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir. Hatta ölümcül olarak bile seyredebilir.

İshalin Oluşumu

Mikroplar öncelikle ağız yoluyla vücuda girmeyi başarırlar.
Giriş yapan mikroplar bağırsaklara ulaşarak; bağırsak duvarında toplanır ve iltihaplanma oluştururlar.
Oluşan iltihapla beraber bağırsaklarda hareketlenme yaşanır.
Bu mikropların bazıları da toksin salgılayarak su-tuz dengesinin bozulması yoluyla ishale neden olurlar.

ishalden kurtulmak

İshalin Hastalığının Belirtileri

Tuvalete çıkma sayısında yaşanan ciddi sayıda artış
Ateş yükselmesi ( İshalin iltihap yoluyla olduğunu da belli eder.)
İltihap etkisiyle ve bağırsağın hareketlenmesiyle mide etkilenerek; kusmalar gerçekleşebilir.
Yumuşak ve bazen sulu dışkı en belirgin belirtisidir.
Dışkı nadiren kanlı olabilir. Bu durumda ishalin adı dizanteri olarak değişir.

Peki, ishale ne iyi gelir? Kadın portalımızdaki bugünkü yazımızda ishale iyi gelen yiyeceklerin kısa bir listesine yer veriyoruz.

İshale İyi Gelen Yiyecekler

Muz: Tek başına ishali iyileştirici etkisi yoktur ama kaybedilen vitamin ve mineralleri vücuda geri kazandırır. İshal nedeniyle oluşan mide rahatsızlıklarını da önler.
Elma: Elmayı püre haline getirerek tüketirseniz bağlayıcı etkiye sahiptir. Elmanın kabuklarını soyup tüketmelisiniz çünkü kabukları bağırsak hareketlerini hızlandırabilir.
Limon: Limonun suyunu tüketmelisiniz. Zararsız olduğu için günde 3-4 bardak içilebilir. Limon içindeki vitaminler sayesinde ishale neden olan mikropları öldürür.
Havuç:  Havucu pişirerek püre halinde tüketmelisiniz.
Patates: Patatesi de aynı havuç gibi haşlama yöntemi ile pişirip püre haline getirerek tüketebilirsiniz.
Pirinç: pirinç lif bakımından yüklü bir besindir. Pirinç ve benzeri lifli ürünleri tüketerek dışkının normal haline gelmesi sağlanmalıdır.
Yoğurt: Sağlıklı probiyotikler içeren yoğurt, ishal nedeniyle bozulan bağırsak florasını düzenlemeye yardımcıdır.

İshalseniz Dikkat Etmeniz Gerekenler

İshal olmamak için en başta temizliğe dikkat etmek gerekir ancak ishal sorunu yaşıyorsanız da; atılan mikropların tekrar bulaşmaması için ellerinizi sürekli yıkamalısınız.
Tüketeceğiniz gıdaları iyi temizlemelisiniz.
Kendinizi ve özellikle belinizi sıcak tutmanız gerekir. Çünkü alınan soğukta bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Kendi başınıza ilaç kullanmaya karar vermeyin çünkü bazı ilaçlar ishalin daha da şiddetlenmesine neden olabilir.
İshal 4 günden fazladır sürüyorsa ve şiddeti artarak ilerliyorsa; en kısa sürede doktora görünmelisiniz.

Uzak Durulması Gereken Besinler

Yoğurt dışındaki tüm süt ürünlerinden ve sütten uzak durmalısınız. Çünkü sütten mikroplar bulaşabilir. Yağdan ve çok yağlı yemeklerden tüketmemelisiniz. Eğer ishal nedeniyle mide rahatsızlığı sorunu da yaşıyorsanız; daha kolay sindirilebilir yemeklerden yemelisiniz. Daha çok sıvı ağırlıklı olabilir. En doğru öneri ise çorbalar olacaktır. Ayrıca ishalle beraber vücutta su kaybı gerçekleşir. Su kaybının önlenmemesi ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Bu sebeple normalde içtiğinizden daha fazla su tüketmelisiniz. İshal devam ederken içilecek su miktarı 3-3,5 litre civarında olabilir. Aşırı kiloya sahipseniz bu miktar 4 litreye kadar çıkarılabilir.
Tüm tedbirlere ve evde tedavilere rağmen ishal sorunundan kurtulamadıysanız; kısa sürede doktora giderek ilaç tedavisine başlamanız gerekmektedir. Uzun süren ishaller vücutta ciddi vitamin ve mineral eksikliğini beraberinde getirebilir. Sonrası için de bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekir.

0 yorum: