Yüz Yogası

Yoga tarih olarak eski Hindistan’da ortaya çıkan spor türüdür. Hindistan’ın inanışına göre kişinin fiziki ya da ruhi davranışlarının disiplinize edilmesi anlamına gelmektedir. Birçok inanışla bağlantılı olan yoga, kötülüklerden arınma ya da temizlenme olarak da kabul görmüş bir spor türüdür. Türkiye’de yoga yalnızca spor amaçlı yapılmaktadır. Bilindiği gibi hangi spor türü olursa olsun yapılan hareketler genel olarak vücudun alt kısımlarını çalıştırmaya yöneliktir. Boyun bölgesini çalıştıran hareketler olsa bile yüz için geliştirilen, uygulanan çok fazla egzersiz hareketleri yoktur. Hâlbuki yüz daha çabuk yaşlanabilen bir bölgedir. Bundan kaynaklı olarak yüzün daha fazla spor yapmaya ve gerilerek yaşlanma belirtilerini azaltmaya ihtiyacı vardır. İşte tam bu ortamda yüz yogası yardımınıza koşar.

Yüz Yogası Nedir?

Yüz yogası yine kökeni Hindistan kaynaklı olan, yüzün el yardımı ile hareketlendirilerek spor yapmasını ve gerilmesini sağlayan bir yüz sporudur. Düzenli kullanımda gergin yüzün kapılarını açan bu spor tamamen doğal olduğundan botox gibi yöntemlerin yerine daha fazla tercih edilmelidir. Yüz yogası etkilerini uzun vadeli uygulamalarda gösterse de yüzün doğallığını bozmadan, herhangi cerrahi bir müdahaleye gerek kalmadan ve dolayısıyla cerrahi müdahaleler sonucunda oluşacak olan risk faktörlerinin oluşmasının önüne geçerek uygulanmaktadır.

Bilindiği gibi yüz en çabuk yaşlanan bölgelerdendir. Bundan dolayı da yaşlanma belirtileri başlamadan önlemleri alınmalıdır.

Yüz Yogası Yaşlanma Belirtilerine Karşı Etkili Midir?

Kişisel bakımına özen gösteren kişiler vücudunun bütün alanına dikkat çekerek gerekli bakımını sağlamaktadır. Sıra yüze geldiğinde ise kişi hemen en etkili ve en kısa yöntem olan cerrahi işlemlere başvurmaktadır. Cerrahi işlemlerin kısa süreli ve etkili yöntemler olduğu tartışmasız olsa da risk oranının fazla olması da herkes tarafından kabul görmüş bir olgudur. Bu anlamda yüz yogasının önemi daha da artmaktadır.
Yüz yogası yaşlanma belirtilerinin beklenip belirtilerin ortaya çıkması ile başlanacak bir spor değildir. Yüz yogasının yaşam tarzı haline getirilip hemen hemen her gün yapılması ve bu sayede yüzün yapısının olabildiğince uzun süre korunması önerilmektedir. Yüz yogası aslında elinizle yüzünüze uyguladığınız küçük hareketler bütünü olduğundan yüzdeki kan dolaşımının hızlanmasına neden olacaktır. Böylece yüzdeki hücre ölümleri yavaşlayacak ve yaşlanma belirtileri tahmin edilenden daha uzun sürede ortaya çıkacaktır.

Yoga uygulanmaya devam edildiğinde yüzün:

• Parlak görünümü korunur.
• Yüzde oluşabilecek sivilce, akne gibi problemler en aza indirilmiş olur.
• Yüzün gergin yapısı korunarak sarkması önlenir.
• Yüzdeki kan dolaşımı hızlı olacağından yüzün esnekliği artar. Bu yüzünüzde kırışıklık görünümünün oluşmasını önleyen bir unsurdur.
• Yaşlanma belirtileri küçük çizgilerle başlar. Bu çizgiler de yüzdeki hücre ölümleri sonucu yüzün su kaybetmesi ile ortaya çıkar. Yüz yogası hücre ölümlerine neden olan kan dolaşımının yavaşlamasının önüne geçerek yüzün su kaybetmesini önleyecektir.

Yüz Yogasında Birkaç Hareket

• Dudaklar için yoga: Dudak ve dudak çevresini harekete geçirmek için bir kalemden yardım alabilirsiniz. Kalemi dudaklarınızın arasına sıkıştırın ve yaklaşık  -  defa dudaklarınızın arasında ileri geri sürükleyin. Elinizden yardım alamadan bu hareketi uyguladığınızda dudak çevresinin çalışmaya başladığını hissedeceksiniz.
• Gözlerin yoga hareketi: Gözler ve göz çevresi yaşlanmanın ilk ortaya çıktığı yerlerdir. Kaşlarınıza avuç içini bastırarak yukarı doğru çektiğinizde gözlerinizin açıldığını ve göz çevresinin çalıştığını fark edersiniz.
• Boyun bölgesinin yoga hareketi: Boyun bölgesinin sarkmasına karşı tek yapmanız gereken günlük birkaç kez gerdirme egzersizidir. Bu hareket için başınızı boynunuz gerilene dek arkaya atın. En gergin olduğu anda alt dişlerin üst dişlerin üzerine geçmesine izin verin.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share