Bazı çocuklar ve yetişkinler iştahsızlık çekerler, normal
şekilde kilo alamayıp zayıflarlar. Kısa süreli iştahsızlığın nedeni stres,
soğuk algınlığı ve virüs hastalıkları, bazı ilaçların alımı olabilir. Çoğu
durumda belirli bir süre sonra iştah geri döner.
Uzun süreli iştahsızlığın nedeni ise mide bağırsak sistemi,
onkoloji hastalıkları gibi herhangi bir ciddi hastalık veya depresyon gibi
sorunlar olabilir. Dolayısıyla iştahsızlık uzun sürüyorsa, mutlaka doktora
başvurmak gerekir.
Bazı ürünler iştahın artmasına yardımcı olur. Bugünkü
yazımızda iştahı artıran besinlerin bir listesine yer veriyoruz.
İştah artıran besinler
- Şeker ve karbonhidratlar açısından zengin olan besinler; beyaz
undan yapılmış ekmek, ekmek, tart, pasta ve benzeri hamur işleri.
- Meyveler; ekşi elma, limon, portakal, mandalina gibi
narenciyeler, kivi, muz. Limon suyu eklenmiş su en iyi iştah artırıcıdır. Kuşburnu,
siyah frenk üzümü, çilek, kızılcık da iştah artırıcı meyveler arasında
görülmektedir.
- Yeşillikler; dereotu,
fesleğen, ıspanak ve benzeri
- Salamura edilmiş sebzeler; salatalık, domates, lahana ve
benzeri
- Baharatlar; Anason, kimyon, kara ve kırmızı biber,
biberiye, safran, kakule, tarçın, zerdeçal, hardal, defne yaprağı ve diğer baharatlar
- Bal, propolis
- Şifalı bitkiler; yavşan, papatya, karahindiba
0 yorum: