Adet sancılarına iyi gelen bitki çayları ve yiyecekler

Adet sancıları birçok bayanın her ay yaşadığı bir kabustur. Ağrılar yüzünden insan kendini kısıtlar ve o günleri hasta gibi geçirir. Oysa ki adet görmek bir hastalık değil, hayatın devamı için gereken normal bir süreçtir. Birçok bayan adet sancıları için çeşitli ağrı kesiciler kullanır. Bu ağrı kesicilerin etkisi kalıcı değildir, ilacın etkisi geçince yine aynı ağrı devam eder. Adet döneminde ilaç kullanmak istemeyenler için, evde kolaylıkla uygulayabilecekleri bitki çayları mevcut.

Evde doğal bitki çayları yaparak adet sancılarından kurtulmak isteyenler için bu çayların tariflerini veriyoruz:

Karışık Bitki Çayı:

Civanperçemi, aslanpençesi, çobançantası ve adaçayı adet sancılarına iyi gelen bitkilerdir. Bu bitkileri karıştırıp bir taşım kaynatın ve içine bir kaşık bal koyup için. İsterseniz bu bitkileri ayrı ayrı da kullanabilirsiniz.

Soğan Suyu: 

Bir soğanı kırın ve bir litre suyun içine koyup haşlayın. Bu soğan suyundan 15 gün boyunca 2 bardak için.

Safran Çayı:

Bir tutam safranı bir fincan suyun içine atın ve kaynatın. Bu bitkisel çay adet sancılarını azaltmakta oldukça etkilidir.

Civanperçemi Çayı:

Bir tutam civanperçemini, kaynamakta olan yarım litre suyun içine koyunuz. Ağzı kapalı olarak düşük ateşte 3 dakika kadar demleyin. Soğuduktan sonra süzün. Her gün sabah akşam bir su bardağı için. İyi bir etki alabilmek için bu çayı, adet başlamadan 3 gün önce içmeye başlayın.

Adet sancılarının yanı sıra bir de adet öncesi yaşanan sıkıntılar vardır. B vitamini, kalsiyum ve magnezyum içeren yiyecekler de adet öncesi sıkıntılarını azaltıyor. Peki bunlar hangi yiyeceklerde bulunuyor?

B vitamini: Ciğer, böbrek, yumurta sarısı ve yapraklı sebzeler.

Kalsiyum: Süt, balık, ay çekirdeği, soya fasulyesi, yer fıstığı, somon ve ceviz.

Magnezyum: Mısır, fındık, maydanoz elma, incir, limon ve portakal.

Bu yiyeceklerden de bol bol tüketerek, adet öncesi meydana gelen sıkıntıları azaltabilirsiniz.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share