Ağrılar, her bölge için çeşitlenmiştir. Dolayısıyla her bitki
her ağrıya anı etkiyi göstermeyebilir. Öncelikle ağrınızın nerede olduğunu
tespit etmeli; ardında ağrıyı gidermeye yönelmelisiniz. Hemen ilaçlara
yönelmeden önce bitkisel yolları deneyebilirsiniz.
Ağrı Nedir?
Ağrılar her zaman kişiden kişiye farklılık gösterse de genel
olarak ağrının tanımı şu şekildedir: Vücutta herhangi bir alandan kaynaklanan,
reel ya da olması mümkün bir doku hasarı beraberinde bulunan, duysal ve hoş
olmayan bir duyudur. Ağrılar kişilerin günlük hayat kalitelerini düşürebilir.
Ağrılara İyi Gelen Bitkiler
Eklem
Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler
Günümüze kadar yapılmış araştırmalar neticesinde çeşitli
bitkilerin ve besinlerin ağrılara iyi geldiği tespit edilmiştir. Araştırmalara
göre brokoli, eklem ağrıları üzerinde oldukça etkilidir. İçinde bulunan
sülfürafan maddesi, kıkırdak hasarlarına neden olan genlerin etkisizleşmesini
sağlamaktadır. Ayrıca bu madde kıkırdak dokularının korunmasını da sağlamıştır.
Kuşburnu da eklem ağrılarına iyi gelen diğer bitkilerdendir. Çekirdeğinde
kabuğunda bulunan maddelerin, iltihap sebebiyle meydana gelen ağrıları
giderdiği tespit edilmiştir. Çay olarak tüketildiğinde etkili olmadığı bu
nedenle kapsül olarak tüketilmesi gerektiği ifade edilmiştir. Zeytinyağı
içindeki oleocanthal madde, zerdeçal içindeki iltihaptan koruyucu maddeler,
yeşil çay içerisindeki maddeler, kirazın içindeki antioksidan maddeler ağrılara
iyi gelir ve eklemlerin korunmasında etkilidir.
Baş
Ağrısına İyi Gelen Bitkiler
Baş ağrıları kendi içerisinde çeşitli nedenlerle
oluşabilmektedir. Genel olarak baş ağrılarına, ıhlamur papatya ve lavanta
çayları iyi gelmektedir. Ancak bu çayların ağrı devam ettikçe tüketilmesi doğru
değildir. Günce 3 fincan ile sınırlandırılmalıdır. Ayrıca bilinen bir
rahatsızlığınız varsa ya da bitkileri kullandıktan sonra rahatsızlık
hissederseniz mutlaka doktora danışmalısınız. Migrene bağlı ağrılarda; zencefil
çayı oldukça etkilidir. Nedeni belli olmadığı için bu şekilde yönelmek mümkün
olmadığından bitkileri denemekte yarar var. Ağrılarınızın sinüslere bağlı
ağrılarsa; meyan kökü çayı ve okaliptüs, kasımpatı çiçeklerinin çayları ve
yeşil çayın iyi geldiği söylenebilir. Meyan kökü ağrılar dışında, sinüsleri de
yatıştırmaktadır.
Kas
Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler
Kas ağrıları en ufak doku zedelenmelerinde meydana gelen
ağrılardır. Aşırı spor sonrasında, vücudu zorlayacak he türlü hareketten sonra
görülebilirler. Bu ağrılardan kurtulmak için güvercin çayını, pelin otunu,
papatya çayını deneyebilirsiniz. Bunlar özellikle morluklarla beraber görülen
ağrılarda etkilidir. Ayrıca nane ve papatya bitkilerinin yağları, ağrı olan
alanda cilde uygulandığında ağrıları hafifletebilir. Kas gerginlikleri, kramp nedeniyle oluşan
ağrılarda okaliptüs ve nane yağlarını cilde masaj yaparak uygulamak oldukça
etkilidir.
Ağrıları
Önlemek için Dikkat Edilecekler
Ağrıların çeşitli sağlık sorunları ile ilgisi yoksa eğer;
kendinizi stresten uzak tutarak, doğal ve makul ölçülerde beslenerek, kendinizi
egzersizlerde çok zorlamayarak ağrıları önleyebilirsiniz. Bunun dışında ağrının
nedeni ile ilişkili olan önemleri denemelisiniz. Örneğin; sinüs ağrılarını
tetiklememek için ıslak saçlarla dışarıya çıkmak ve rüzgârlı, soğuk havalarda
şapkasız dışarı çıkmak gibi eylemlerde bulunmamalısınız. Beslenme konusunda ise
bol antioksidanlı, vitaminli, mineralli besinlerden faydalanmalısınız.
Ağrıyı
Gidermek için Diğer Yöntemler
Bitkileri kullanmak dışında, ağrı olan bölgelere masaj
yaptırmak, ağrının giderilmesinde etkili olabilir. Özellikle baş ağrısı ve kas
ağrılarında çeşitli yağlarla yapılan masajlar etkilidir. Bunun dışında sıcak
bir duş da ağrıyı gidermekte etkili olabilir. Sıcak duşun ardından kısa süre
soğuk suya girmek kan akışını hızlandıracağından kendinizi iyi hissetmenize
sağlayabilir. Tüm bunlara rağmen geçmek bilmeyen ağrılarınız varsa mutlaka bir
uzmana danışmalısınız. Ağrıların altında yatan ciddi nedenler olabilir. Ayrıca
ağrılarınız bu ağrılar dışında içsel ağrılarsa; mide, karaciğer, bağırsak
ağrıları gibi vakit kaybetmeden doktora gitmekte yarar vardır.
0 yorum: