Birleşik Krallık'ta bulunan Essex Üniversitesi'nde yapılan bu araştırmaya göre, doğada yapacağınız spor moralinizi yükseltip kendinize olan güveninizi artırır. Hatta bilim adamları açık havada yapılan sporun hayatınızı değiştireceğini bile düşünüyorlar.
Doğada yapabileceğiniz spor hareketleri
Akrobasi sevenler açık havada trapez hareketleri uygulayabilirler. Bunun için güçlü ve çok yetenekli olmanıza gerek yok. Trapez heyecan verici ve beyninizi çalıştıracak bir deneyim olacaktır.
Eğer koşmayı seviyorsanız, geceleri koşabilirsiniz. Hiç kimsenin terlemiş ve kırmızı yüzünüzü görmediği gece koşusu moralinizi yüksek tutacak.
Yoga sevenler Paddleboard yogası deneyeceklerini bilirler. Amerika'da daha çok tercih edilen bu yoga tipini yapmak için suda bir tahtanın üzerinde oturup kürekle ilerlemeye çalışabilirsiniz.
Eğer step seviyorsanız dağ yürüyüşlerine çıkın. Liv Tyler, Natalie Portman gibi ünlülerin sık sık dağ yürüyüşüne çıktıklarını biliyor muydunuz? Bu yaz aylarında temiz havayı içinize çekmek için böyle bir yürüyüş muhteşem bir seçimdir.
Eğer yüzmeyi seviyorsanız denize veya göllere gidin. Yok eğer korkuyorsanız sizin için açık havada bulunan havuzlar da var.
Spor yaparken açık havada çok kalacaksanız, güneş kremi kullanmayı unutmayın. Terlediğinizde akıp gitmemesi için suya dayanıklı güneş kremi kullanın. Yanınızda iki şişe su götürün ve her zaman nereye gittiğinizi evdekilere söyleyin. Telefonunuzu mutlaka yanınıza alın.
Spor salonlarına tıkalı kalmak yerine bende dışarda spor yapmayı tercih ediyorum hem daha iyi oluyor açık hava insana yarıyor. Dağ tırmanışları yaparken özellikle çok temiz hava oluyor çevrede.
YanıtlaSilsevmiyorum işte spor yapmayı
YanıtlaSil