Güzel ve sağlıklı kalmak için besinler

Beslenme düzenimiz vücudumuz hakkında çok şey anlatmaktadır. Güzel bir cilt, sağlıklı saçlar, güzel tırnaklar uzun yıllar sağlıklı ve genç yaşam tarzının habercisidir. Yediklerimize ve içtiklerimize dikkat ederek tüm bunlara sahip olmak mümkündür. Aksi takdirde size hiçbir makyaj, takı veya kozmetik işlemler yardımcı olmayacaktır.

Peki hangi besinler güzelleştirir ve genç kalmayı sağlar? 

Somon 

Somon balığı beyin fonksiyonunu iyileştiren besin elementlerinden oluşur. Morali yükseltir ve kalp damar hastalıkları riskini azaltır. İçerdiği  elementlerden en önemlisi yağ asitleri olmaktadır. Omega 3 güzellik ve sağlığın en önemli kaynağıdır. Bu madde metabolizmayı düzenleyen leptin hormonunun çalışmasını düzenler. Bu nedenle bu besin sizi fazla kilolardan kurtarır.

Kabak 

Sebzeler arasında özel yere sahip olan kabak "demir deposu" olarak kabul edilir. Bununla birlikte bu sebze C, E, P, PP, B vitaminleri, nadir vitamin sayılan T açısından zengindir ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, kabak içerdiği betakaroten sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu madde yaşlılık belirtilerinin oluşumunu karşıtı temel madde olarak kabul edilir ve cildi pürüzsüz ve güzel tutar.

Brokoli 

Küçük yeşil sebze sadece lezzetli değil, ayrıca diyet bir besin türüdür. Bilindiği gibi, gençlik net zekadan başlar. Brokoli de en iyi doğal anti skleroz gıdadır. Brokoliyi akşam yemeği sırasında çiğ şekilde kraker gibi yiyebilir, baharatlar ekleyerek veya damak zevkinize uygun şekilde yemek hazırlayarak tüketebilirsiniz.

Soya 

Soya güzellik ve sağlık için önemli besinlerdendir. Soya kadar tamamen protein içeriği olan ikinci bir bitki yoktur. İçerdiği fosfotid ve lesitinler sayesinde soya sinir hücrelerini onarır, besler ve organizmanın diğer hücrelerinin onarımında yer alır. Tatlı ve yağlı yemek sevenler için soya sihirli değnek gibidir. Bu sebze yağları hızla parçalıyor, şekerin seviyesini düşürüyor ve vücudu kolesterolden temizliyor.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share