Yenen tırnakların çekici görünmediğini belirten araştırmacılar, tırnaklarınızı yediğinizde tırnağınızla ağzınız arasında bulunan bakterilerin taşındığını ve şeytan tırnağı koparıldığında enfeksiyon bulaşma riskinin bayağı yüksek olduğunu vurguluyorlar.
Peki tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?
Tırnaklarınıza sürekli bakım yapın. Temiz ve bakımlı eller çekici görünecektir. Evinizde ya da çantanızda küçük bir manikür kiti olsun. Kırılan tırnağınız olduğunda tırnaklarınızı yemeden de düzeltebilirsiniz.
Haftada 1 kez manikür yaptırmaya çalışın. Eczanelerde bulunan tırnak bakım ürünleri arasında tırnak yemeyi bırakacak kremler ve yağlar vardır. Bu ürünler sadece tırnak yeme alışkanlığını engellemek için değil, ayrıca baş parmak emmeyi bırakmak için de kullanılıyor. Ürünlerin içerisinde olan kırmızı biber ürünün acı olmasını sağlıyor.
Tırnak yemek alışkanlığınızı size unutturacak ve sürekli oyalanacak bir şeyler bulun. Örnek vermek gerekirse; bu amaçla kullanacağınız bir stres topu işe yarayacaktır. Tırnaklarınızı her yemek istediğinizde bu stres topunu elinize alıp sıkmaya başlayın.
Ya da dikiş nakış, resim yapma, örgü örme gibi el işleri de sizi meşgul edecektir. Tırnaklarınızı neden hangi nedenlerden dolayı yediğinizi araştırın. Genellikle stres, sıkıntı, korku ya da endişe bu alışkanlığın oluşmasına neden olabilir. Ancak 1 günde bile bu alışkanlığı edinmek mümkündür.
Eğer ne zaman ve hangi koşullarda tırnak yemeye başladığınızı belirlerseniz, bu alışkanlığı bırakmanın yolları da bulacaksınızdır. Her zaman strese karşı savaşmalısınız, kendinize başka uğraş bulabilirsiniz. İş yerinde de kısa bir yürüyüşe çıkın ya da hiç değilse 1 bardak su almak için yerinizden kalkın. Duygularınızı kendinize yakın gördüğünüz bir kişiyle paylaşmak olumlu etki yapacaktır.
Benim kardeşim de alışkanlık haline getirmiş. Psikolojikmiş artık deneyeceğiz buradaki yöntemleri
YanıtlaSil