Diyetlerde Yapılan En Önemli 3 Hata

Kilolarıyla sorun yaşayan kadınlar sürekli olarak hayalini kurdukları kıyafetlerin içine girebilmek, tartıda istedikleri değerli görebilmek için büyük bir hırsla farklı diyetlere yönelmektedirler. Fakat bu diyetleri uygularken çok ciddi 3 hatayı sürekli olarak tekrarladıklarından dolayı istedikleri olumlu sonuçları elde edemezler.

 1-) Hızlı Zayıflatan Diyet Programları

   Diyet programlarında insanlara çok uçuk umutlar verilebilmektedir. Aşırı derecede hızlı şekilde kilo verebileceklerini vaat eden bu diyetler insanları yetersiz ve dengesiz beslenme sorunlarıyla karşı karşıya bırakmaktadır. Bu diyetler sebebiyle özellikle insanlar sabah kahvaltılarını yetersiz şekilde yapmakta veya hiç yapmamaktadırlar. Diyet programı seçiminde yapılan bu hata başarılı ve devamlı bir zayıflık sağlamadığı gibi ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşmanıza sebep olabilmektedir.

2-) Yağlı ve Kalorili Karmaşası

   Diyet yaparken az yeme olayını kadınlar fazla abartarak hiç yememe gibi bir duruma dönüştürebilmektedirler. Zayıflamak isteyen kadınlar diyet programlarında ara öğünleri atlayabilmektedirler. Ayrıca az yağlı diye düşünülerek diyet programlarında yer verilen birçok yiyecek yüksek kalori alımına sebep olabilmektedir. Diyet yaparken hangi yiyeceklerin ne kadar yağ ve kalori miktarına sahip olduğu ayrıntılı hesaplanarak ve ara öğünler atlanmadan diyet yapılmalıdır. Az yağlı bazı yiyecekler yüksek kalorili veya düşük kalorili bazı yiyecekler yüksek yağ değerlerine sahip olabilmektedir.

3-) Düşük Sıvı Alımı

   Diyet yaparken tükettiğimiz günlük su miktarına normal zamanlardan daha dikkat etmeliyiz. Çünkü su sindirim mekanizmamızın daha hızlı çalışmasını sağlayarak zayıflamamızı kolaylaştırmaktadır. Buna rağmen bazen diyet yapan bayanlar yedikleri yiyecekler gibi tükettikleri su ve sıvı miktarını da azaltabilmektedirler.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share