IQ Nasıl Yükseltilir?

IQ en basit tanımıyla kişinin gerçek yaşının zekâ yaşına oranıdır. Sonuç 100’ün üzeride ise kişinin zekâsı yaşından daha ileride, 100’ün altında çıkıyor ise daha geride anlamına gelmektedir. Son yıllarda yapılan araştırmalar göstermiştir ki sanılanın tersine IQ gelişimi, yalnızca çocukluk döneminde değil, daha ileriki yaşlarda da mümkündür. Her gün yapılacak pek çok basit etkinlik ile IQ yükselebilmektedir. Bu basit aktiviteler şöyledir:

IQ Yükseltmenin Basit Yolları

Egzersiz ve yürüyüş: Gün içinde sürekli oturmak yerine düzenli olarak yapılan kısa yürüyüşler ve egzersizler, beyinde bulunan ve sadece fiziksel aktiviteyle ortaya çıkan bazı proteinleri harekete geçirmektedir.

Zekâ Oyunları: Zekâ oyunları ve bulmacalar da zekâ gelişiminde pozitif etki yaratmaktadır. Bunun için Go ve satranç uygun oyunlardır.

Rutinin dışına çıkmak: Rutinleşenleşen aktiviteleri kırmayı deneyin. Örneğin her gün eve dönerken kullandığınız yolu değiştirin, ters elinizle dişinizi fırçalayın ya da ters ayağınızla topa vurma çalışması yapın. Bu aktivite beynin diğer lobunu çalıştıracaktır.

Müzik dinlemek: Klasik müzik dinlemeye çalışın. Yapılan araştırmalar klasik müziğin, IQ üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koymuştur.

Okumak: Kitap, gazete, dergi okumak sözcük dağarcığını artırır ve olaylar arasında bağ kurulmasına yardımcı olarak düşünmeyi teşvik etmektedir.

Not tutmak: Gün içinde bir not defterine kafanıza takılan şeyleri not almanın zekâ üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.

Hafıza çalışmaları: Hafızanızı güçlendirin. Örneğin ikinci bir dil öğrenmeye çalışın ya da yabancı bir dile ait kelimeleri ezberlemeye çalışın.

Tüm bu egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda kendinizdeki değişimi bir süre sonra siz de fark edeceksiniz.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share