Selahattin Dönmez Diyeti

Son günlerde adından sıkça söz ettiren Selahattin Dönmez diyeti aslında bir salata diyetidir. Deneyen herkesin sonuç alabildiği bu diyet sizlere 1 ayda 6 kilo verebileceğinizi müjdeliyor.  Ama bu diyete sağlam bir iradeyle başlamanız gerekmektedir. Eğer diyeti yarıda bırakırsanız vermeye başladığınız kiloları kat kat alabileceğinizi unutmayınız. Diyette bulunan ve haftalara ayrılan salatalar bu diyetin püf noktasını oluşturuyor. Bu salataların haftalara göre tarifi aşağıda yer almaktadır.

Bu diyetin 1 aylık bir süreç olduğunu unutmayın. Diyetinizi günlük 65 dakikalık yürüyüşlerle desteklerseniz sonucu garantilemiş olursunuz.

İLK HAFTA:

Öğlen: Sindirim Güçlüğünü Önleyen Salata

Malzemeler:
- Bir tutam semizotu/ıspanak
- 1 tane domates
- Yarım salatalık
- Biraz nane, dereotu
- Maydanoz
- Biraz peynir rendesi
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Pul biber
- Sumak
Salata haline getirip tüketin. İsterseniz ıspanakla semizotunu azar azar beraber de kullanabilirsiniz.

Akşam: 4 Renkli Sebze Salatası
Malzemeler:
- 1 tane brokoli
- 1 patates
- 1 tane havuç
- 2 tane salatalık
- 1 parça karnabahar
- 1 adet turp
- 4 yeşil soğan
- Biraz hardal-tuz-karabiber
- Yarım bardak yoğurt

Brokoli patates ve karnabaharı haşlayın. Bunlarla beraber diğer malzemeleri de bir kaba doğrayın. Başka bir kapta yoğurt hardal tuz ve karabiberi karıştırıp sebzelerin üzerine dökün. Biraz dinlendirin ve hazır olacaktır.

İKİNCİ HAFTA:

Öğlen: Enginarlı Salata

Malzemeler:
- 8 tane enginar
- 3 tane kırmızıbiber
- Biraz marul
- Küçük kâse doğranmış yeşil zeytin
- Küçük kâse ince dilimlenmiş soğan

Akşam: Tavuklu Salata

Bu salatayı mevsim yeşillikleriyle hazırlayabilirsiniz. Üzerine doğranmış tavukgöğsü ekleyin. Zeytinyağı eklemek sizin tercihinize kalmıştır.

Sonraki haftalarda da bu salatalarla diyetinize devam edin. 1 ayın sonunda fazla kilolarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Hemen kilo verilemeyeceğini unutmayınız. 1 aylık sabırdan sonra sonuçlara siz bile şaşıracaksınız.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share