Adet dönemi, kadınlar için genellikle sıkıntılı geçen bir
süreçtir. Şişkinlik, ağrı, huzursuzluk hissi en sık görülen belirtileridir ve
birçok kadın da bu belirtileri azaltmak için çeşitli yollar dener. Bu dönemde
bayanlar ilaç içmek yerine bitki çaylarını denerler ama her bitki herkeste aynı
etkiyi göstermeye bilir.
Zencefil Çayı
Kramplara bağlı ağrıların giderilmesi üzerinde etkili olan
zencefil çayı, bu dönemde kullanılabilecek en ideal bitki çaylarından biridir.
Regl öncesinde ve döneminde yaşanan mide bulantılarına da zencefil çayı içerek
engel olabilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa 2 ila 3 bardak kadar
zencefil çayı içerek kasılmaları hafifletebilirsiniz.
Hayıt Çayı
Mestüel kasılmaların ve ağrıların tedavisi için uzun
yıllardır kullanılan bu çay, aynı zamanda adet döneminde oluşan göğüs hassaslaşmasını
da hafifletiyor. Hayıt çayını, kahvaltılardan önce tüketebilirsiniz. Bitki çayı
içermiyorsanız 20 mg'lık hayıt kapsüllerini de deneyebilirsiniz. Regl krampları
üzerindeki etkisi yapılan araştırmalarla sabitlenmiştir.
Papatya Çayı
Adet döneminde görülen bulantılar, hazımsızlık, şişkinlik
gibi rahatsızlıklara iyi gelen papatya çayının aynı zamanda kasılmaları
azaltıcı etkisi de vardır. Çok ağrılı geçen günlerde 3 bardağa kadar
tüketilebilir. Ancak papatya çayı sık tüketiminde uyku konusunda sıkıntı yaratabilir.
Günlük hayatta yoğunsanız; uykunuzun gelmemesi için papatyayı pek tercih
etmemelisiniz.
Nane Çayı
Nane sakinleştirici etkisi olan bir bitkidir ve menstüel
krampların giderilmesinde oldukça etkilidir. Bunun dışında adet dönemi
şişkinliklerinde de etkisi olan bir bitki çayıdır. Gün içinde 3 fincana kadar
içilebilir ama reflü rahatsızlığı olanların tüketmesi pek uygun değildir. Bu
sıkıntısı olanlar, nane kapsüllerini de tercih edebilirler.
0 yorum: