10 Temmuz 2014 Perşembe

Kilo Vermemizi Sağlayan Besinler

Perşembe, Temmuz 10, 2014 1

Günümüzde birçok insanın sorunu haline gelmiş fazla kilolardan kurtulmak, doğru beslenme ile artık çok kolay. Kilo vermemizi ve vücudumuzdaki kötü görüntülerden kurtulmamızı sağlayan belli başlı besinler bulunmakta.

İşte kilo vermemizi sağlayan o besinler:

Acı Kırmızı Biber: Düzenli olarak tüketildiği takdirde iştahımızı kontrol altımıza almamızı sağlayan besin, vücut sıcaklığını arttırır ve oksijen gereksinimi yaratır. Bu sayede daha hızlı kalori yakımına neden olur.

Beyaz Et: Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı yaşlanma için sürekli tavsiye edilen besin, yağ birikimine neden olmadığı gibi çok iyi bir protein kaynağıdır.

Tarçın: Düzenli olarak tarçın tüketmek insülin miktarını düzenliyor, geç acıkmayı sağlıyor.

Greyfurt: İçerisinde bulunan fitokimyasallar ile insülin seviyesini düşüren ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan greyfurt, düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler arasındadır.

Süt: Vücudumuza her yaşta faydası olan süt, içerisindeki protein oranıyla kiloya sebebiyet vermez. Yağsız olanının tercih edilmesi gereken tok tutucu bir besindir. Kemik yapımızı güçlendirmeye, hormon dengemizi sağlamaya yardımcı olur.

Nar: Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendiren bu besin, aynı zamanda kadınlarda doğurganlığı arttırır. Akne oluşumunu önleyen besin, iyi bir vitamin deposudur.

Balık / Uskumru: Tüm balık çeşitlerinin kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Fakat Omega 3 yapılı uskumru diğer türlere göre daha hızlı kilo vermeye, kanseri önlemeye, hormonal yapıyı dengeye sokmaya yardımcı olur.

Zeytinyağı: Bünyesinde Omega 6 yağ asitleri bulunduran zeytinyağı, her mevsimde tüketildiği takdirde kalori yakımını hızlandırıyor, kalp sağlığını olumlu etkiliyor.