Yumurta zayıflatır mı?
Yumurtanın vücuda sağladığı yararların yanı sıra zayıflatıcı etkisinin de olduğu ortaya çıkmıştır. Bu konuda araştırma yapan uzmanlar; diyet yapan kişilerden bir kısmına yumurta yemelerini önermiş, diğer kısmına ise yumurta yemelerini yasaklamıştır. Bu araştırma sonucunda, yumurta yiyen kişilerde daha hızlı kilo verildiği saptanmıştır.
Yumurtanın bu zayıflatıcı etkisinin iki sebebi vardır. Birincisi, yumurtanın vücuttaki yağı yakma özelliğine sahip olmasıdır. İkincisi ise yumurtanın kişiye verdiği tokluk hissidir. Bu iki özelliğinden dolayı yumurtanın zayıflatıcı bir etkisi olduğu açıkça ortadadır.
Sabah kahvaltısında yumurta yiyen kişi; yumurtanın zayıflatıcı özelliği sayesinde, uzun süre tok kalacaktır. Bu sayede fazla kalori alımına sebep olan atıştırma ihtiyacını duymayacaktır. Genelde ara öğünlerde acıkır ve bir şeyler yeme gereği hissederiz. Bize masum gibi gelen aradaki bu atıştırmalar, vücutta yağ depolanıp kilo alınmasına neden olur. Sabahları yediğimiz yumurta bizi bu kötü alışkanlığımızdan kurtaracak ve fazla kalori almamızı önleyecektir.
Yumurtanın zayıflatıcı özelliğinden faydalanmak için sabah kahvaltılarında 2 tane haşlanmış yumurta yenmelidir. Böylece akşam yemeğine kadar başka bir yiyecek yeme gereği hissedilmeyecektir. Uzmanların yaptığı araştırmalar da sabah kahvaltısında yumurta yiyenlerin, gün içinde daha az kalori aldıklarını ortaya koymuştur.
Sağlıklı beslenmek veya kilo vermek isteyenler, yumurtanın zayıflatıcı etkisinden mutlaka faydalanmalıdır. Özellikle diyet yapanların yumurta tüketmesi, yumurtanın içerdiği protein nedeniyle, diyet sırasında oluşabilecek protein kaybını da önler.
0 yorum: