Kaç Kalori Kaç Yağ Yakar?

Kilo vermek isteyenler günlük olarak aldıkları kalori miktarına dikkat etmelidirler. Fazla kilolarından şikâyetçi olanların kilo vermelerini kolaylaştıracak yöntemlerin başında en önemlisi olarak kalori hesabı yapmak gereklidir. Kalori hesabı yaparak ideal kilonuza kavuşmanız oldukça kolay olacaktır. Hazır diyet listeleri bile belirli bir kalori miktarı göz önünde bulundurularak hazırlanmaktadır.

Kalori Yöntemi İle Kilo Verme Nasıl Olmaktadır?

Her insanın günlük olarak ihtiyacı olan bir kalori miktarı vardır. Yaşınıza ve kilonuza bağlı olarak hesaplanacak olan bu günlük kalori miktarı sizin ihtiyacınız olan miktardır. Günlük olarak 2000 kalori ihtiyacı olan bir kişi yedikleri yiyeceklerden toplamda 2000 kalori alacak olur ise o zaman vücut kendi kendine ihtiyacı olan enerjiyi alacak ve tamamen yakacaktır. Böyle bir durum da kilo alma ve kilo verme durumu söz konusu değildir. Fakat vücudun ihtiyacı olan kalori miktarının üzerinde alınan kaloriler yakılmayarak vücutta yağ olarak depolanacaktır. Kalorinin daha az alınması durumunda ise vücudun ihtiyacı olan kalori sağlanmadığı için daha önce depolanmış olan yağlar yakılarak vücudun ihtiyacı olan enerji karşılanacaktır. Böylelikle de kilo verme başlayabilmektedir.

Kaç Kalori Harcanırsa Ne Kadar Yağ Yakılır?

Kalori hesaplaması ile zayıflamak isteyenlerin en çok merak ettikleri konulardan biri de kaç kalorinin yakılması durumunda gidecek olan kilonun ne kadar olduğudur. Toplam olarak 7000 kalori harcayan biri 1 kg verecektir. Yani günlük ihtiyacı 2000 kalori olan fakat toplam olarak gün içinde 1500 kalori alan kişi vücudun ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan harcayacağı için 500 kalori bir günde yakılmış olacak. Bunu 7000 kaloriye tamamlanması durumunda yani 14 gün sonuna toplamda 1 kg vermek mümkün olacaktır. Düzenli olarak bu şekilde yediklerine dikkat eden birinin kilo vermesi oldukça kolay olacaktır.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share