Kolesterol yüksekliği sorunu Türkiye’de birçok kişinin yaşadığı rahatsızlıklardan biridir. Kolesterolün en tehlikeli olduğu damar hiç şüphesiz ki kalbi besleyen damarlardır. Bu damarlarda sorun olması halinde kalp krizi riski yükselmektedir. Bu yüzden kandaki kolesterol miktarına dikkat etmek gereklidir.
Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
- Eğer sigara kullanıyorsanız bu kolesterolünüzün yüksek olmasına neden olmaktadır. Sigaranın sağlık açısından birçok zararı olduğunu herkes bilir. Sigara kullanımı ile kolesterolün damar duvarlarına birikmesiyle damar tıkanıklığı sorunu yaşanmaktadır. Kolesterolünü düşürmek istiyorsanız sigara kullanımından mümkün olduğu kadar uzak durmalısınız.
- Daha çok hareket ederek kolesterolünüzü dengeleyebilirsiniz. Spor yapmak ve çeşitli egzersizler yapmak kolesterol rahatsızlığı olanlar için oldukça faydalıdır. En doğru olanı haftada en az 3 – 4 gün düzenli olarak yürüyüş yapmaktır.
- Kolesterolün dengesini korumak için sağlıklı ve düzenli bir yeme alışkanlığı edinmelisiniz. Bu sayede daha az hastalık ile daha sağlıklı yaşayabilirsiniz.
Kolesterol Rahatsızlığının Belirtileri Nelerdir?
Kolesterol rahatsızlığı yaşayanların herhangi bir şikâyeti olmaz. Ancak damar tıkanıklıklarına bağlı olarak o bölgede olan şikâyet ile kolesterol rahatsızlığı ortaya çıkar. Kolesterol rahatsızlığına karşı 20 yaşından sonra herkes yılda bir kere kan kolesterol düzeyine baktırmaları gereklidir. Özellikle ailelerinde kalp rahatsızlığı olanlar kesinlikle bu durumu ihmal etmemeli ve düzenli olarak kontrollerini yaptırmalıdırlar.
Kolesterol düzeyini düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı önlem alabilirsiniz. Kolesterol düzeyine dikkat ederek kalp krizi riski azalmakta ve kalp krizinden korunmak için bir yöntem olarak uygulanmaktadır.
Yıllardır kolestrol ile ilgili sorunu olan bir tanıdığımız var gerçekten çok kötü bir durum. Bahsettiğinizi gibi düzenli yemek kolestrolü düşüren unsurlardan bir tanesidir.
YanıtlaSil