Gündem

Güzellik

Mide Küçültme

Mide küçültme yöntemleri nelerdirmerak edenlere...

Kayısı çekirdeği neye faydalıdır?

Kayısı çekirdeğinin faydalarını bilmek ister misiniz...

Parfüm nasıl seçilmelidir?

Parfüm seçmenin ayrıntıları bu yazıda...

Koltuklar nasıl seçilmelidir?

Koltuklar başlıca ev mobilyaları arasında yer alıyorlar. Peki koltuklar nasıl seçilmelidir?

Ev İşlerinde Pratik Bilgiler

Kadınlara ev işlerinde çözümler ve pratik bilgiler...

Moda

Doğal Yaşam

Evim Evim

Sağlık Köşesi

16 Ekim 2016 Pazar

Zayıflama konusunda yanlış inançlar

Şişmanlık, giderek artan bir sorun haline gelmiştir. Erkek nüfusun yaklaşık yarısı, kadın nüfusunun ise üçte biri şişmanlıktan yakınmaktadır. Bu nedenle zayıflama konusunda öğüt verecek kişi ve firmaların bolluğuna şaşmamak gerekir. Ancak verilen öğütler bazen yanlış olabilir. Zayıflama konusunda yaygın olan bazı yanlış inançlar :


Zayıflamak için ekmek, pirinç, makarna ve hububat yemeyiniz.   

Bu yanlıştır. Bunlar bol bol yememiz gereken gıdalardır. Az yağ içermeleri yanında posa bakımından zengin olduklarından kişiyi doyururlar ve midede şişmanlatıcı yağlı gıdaları yemek için yer bırakmazlar.
 

Zayıflamak için bazı gıdaları birbiriyle karıştırmayınız. 

Bu yanlıştır.Aynı öğünde et, peynir, kuru bezelye ve fasulye ile ekmek, pirinç ve makarna yemenin hazımsızlığa ve dolayısıyla şişmanlığa yol açtığı söylenirse de bu da yanlıştır. Hep birlikte yediğiniz bu gıdaları mideniz kolaylıkla hazmeder.



 Belirli bazı gıdaları yiyerek zayıflayabilirsiniz.  

Yanlıştır. Bazı gıdaların ve gıda takviye maddelerinin zayıflamaya veya yağları yakmaya yaradığı söylenirse de aslında zayıflatıcı hiç bir "tılsımlı" gıda, içecek veya ilaç şimdiye kadar bulunmamıştır. Zayıflamanın gerçek yolu daha fazla hareket etmek ve çeşitli kahvaltılık tahıllar hububat, sebze ve meyve, kuru bezelye ve fasulye, ölçülü oranda yağsız et, tavuk, balık ve çok az miktarda yağ yemek gerekir. Ancak yemek rejiminizde yaptığınız değişikliklerin hayat boyu devam etmesine dikkat etmeniz gerekir.

Perhiz yapıp kilo kaybettikten sonra tekrar eski yemek yeme alışkanlıklarınıza dönerseniz eski kilonuzu bulursunuz.
 

Kilo almamak için kahvaltı yapmayınız.

Bu yanlıştır. Kahvaltı yapmazsanız günün geri kalan kısmında çok acıkacağınızdan aşırı miktarda yemek yiyerek şişmanlama tehlikesiyle karşılaşırsınız.
 

Özel "kuşaklar" veya egzersiz kayışları vücut yağını eritir. 

Yanlıştır.Bazı zayıflama kuruluşları vücudu plastik sargılarla sararak zayıflatacaklarını savunmaktadırlar. Plastik sargılar kişiyi terletir ve vücuttan epeyce su kaybına neden olur. Dolayısıyla sargılar çıkarıldıktan sonra kilonuzu ölçtüğünüzde zayıflamış gibi görünürsünüz. Bu kilo kaybı geçicidir. Kilo tekrar eskiye döner. Bazı zayıflama kuruluşları da egzersiz kayışlarının karnı gerginleştireceğini savunurlar. Vücudun zinde kalmasının tek yolu hareketli olmaktır. Başarıyla kilo vermenin yolu yalnız rejim yapmak değildir. Düzenli egzersiz yapmak da gereklidir.
 

Kendinize Sormanız Gerekenler... 

Ne zaman yeni bir zayıflama rejimi veya programından söz edildiğini duyarsanız kendinize şu soruları sorunuz: Rejimde/programda değişik gıdalar öneriliyor mu ? Bu rejimi/programı hayatımın sonuna kadar devam ettirebilir miyim ? Programda düzenli olarak egzersize de yer var mı ? Rejim/program ailemin gereksinimleriyle bağdaşıyor mu ? Gıdalarda temel olarak ekmek, kahvaltılık tahıllar sebze, meyve, kuru bezelye ve fasulye bulunuyor mu ? Restoranta gidebilir miyim ? Yukarıdaki soruların hepsine evet dediyseniz bu rejim/program muhtemelen sağlığa uygundur ve hayatınızın sonuna kadar uygulayabilirsiniz. Ancak sorulardan bir tanesine bile "hayır" dediyseniz en iyisi unutun gitsin.

Öksürüğe iyi gelen çaylar

Öksürüğe iyi gelen çayların bir listesine sizler için yer veriyoruz. Siz de evinizdeki malzemeleri kullanarak kolaylıkla çay hazırlayabilir ve bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

Öksürüğe iyi gelen çaylar nelerdir?

Arpa çayı:
Arpa çayı antibakteriyel özellikleri ile soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına iyi gelir. Öksürüğe birebirdir. Çayı hazırlamak için 1 litre suya 4 çay kaşığı kavrulmuş arpa çekirdeğini öğütüp ekleyin. 2-3 dakika kaynattıktan sonra demlemeye bırakın. 10-15 dakika demledikten sonra süzüp için. Balla ve limonla tatlandırabilirsiniz.

Ebegümeci çayı:
Öksürük kesici olarak ebegümeci çayını içebilir veya buğusunu içinize çekebilirsiniz. Çay ayrıca boğaz kuruluğuna da iyi gelir. 1 bardak sıcak suya 2 kaşık ebegümeci koyun ve demlenmesini bekleyin. 10 dakika sonra süzüp limonla tatlandırarak içebilirsiniz.



Erik çayı:
Erik kurusu ile çay hazırlayabilir ve öksürüğe karşı içebilirsiniz. Bunun için erik kurusunu kaynatın ve elde ettiğiniz suyu süzüp bal ve limonla tatlandırarak için.

Ihlamur çayı:
Soğuk algınlığı ve öksürük denildiğinde şüphesiz ilk akla gelen bitkilerden biri ıhlamurdur. Eski dönemlerden günümüze kadar nezle, grip, soğuk algınlığı ve benzer sorunlarda ıhlamurun çayı yapılıp içilir. Çayı hazırlamak için 1 bardak sıcak suya 1 çay kaşığı ıhlamur konulur ve 10 dakika kadar demlenir. Daha sonra süzülüp içilir.

Isırgan çayı:
Isırgan otunun çayı da öksürük kesici özelliklerinden dolayı kullanılabilir. Bu şifalı bitki ayrıca soğuk algınlığına iyi gelir ve saman nezlesinde yardımcı olur. Isırgan otundan 1 çay kaşığı alınır ve 1 bardak sıcak suya konularak demlenir. 10 dakika beklettikten sonra süzülür ve isteğe göre bal ya da limonla tatlandırılarak içilir.

Kantaron çayı:
Sarı kantaronun çayı veya haricen uygulanan yağı öksürüğe iyi gelmektedir. Bu çay ayrıca göğüs ağrıları ve baş ağrılarını da hafifletir. Çayı hazırlamak için 1 bardak sıcak suya 2 çay kaşığı sarı kantaron otu konulur ve 10 dakika demlenir. Daha sonra süzülüp içilir.

Kekik çayı:
Kekik çayı veya yağı öksürükte kullanılan şifalı bitki ekstrelerindendir. Yağı haricen sürülür. Kekiğin çayı antiseptiktir, boğaz ağrısına ve soğuk algınlığına iyi gelir. Bir demlik sıcak suya bir yemek kaşığı kuru kekik eklenir ve demlemeye bırakılır. 10-15 dakika demleyip süzülür ve içilir.

Keten tohumu çayı:
Şifalı bitki keten tohumu da öksürük sorununda kurtarıcı olarak karşımıza çıkıyor. Etkisinden yararlanmak için keten tohumu çay gibi demlenir ve süzülüp limonla tatlandırılarak içilir.

Kuşburnu çayı:
Doğal bir antioksidan olan kuşburnu öksürük kesici özelliğe sahip olan şifalı bitkilerdendir. Etkisinden yararlanmak için bir avuç kuşburnu sıcak suya atılır ve 5 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra ateşten alınıp 10 dakika dinlendirilir. Limon ve balla tatlandırılarak içilir.

Nane çayı:
Öksürüğe karşı haricen nane yağı sürülebilir veya çayı hazırlanarak içilebilir. Nane çayı ayrıca boğaz kuruluğuna iyi gelir ve soğuk algınlığının çabuk geçmesine yardımcı olur. Bir demlik kaynamış suya 2 çay kaşığı nane konulur ve 10-15 dakika demlenir. Süzdükten sonra limon eklenerek içilir.

Papatya çayı:
Papatya çayı boğaz ağrısını alır, öksürüğü hafifletir. Yarım litre suya 2 yemek kaşığı papatya eklenir ve 5 dakika demlenir. Daha sonra süzülür. Bal ve limon ile tatlandırılıp içilir.

Rezene çayı:
Rezene çayı da öksürük kesici olarak içilen çaylardan biridir. Rezene iltihap ve enfeksiyonlara karşı savaşan şifalı bir bitkidir. Çayını hazırlamak için rezene tohumları dövülür, kaynamış suda 10 dakika demlenir. Daha sonra süzülür ve limonla tatlandırılıp içilir.

20 Temmuz 2016 Çarşamba

Adet gecikmesinin nedenleri

Adet gecikmesinin çok çeşitli nedenleri olabilir. İlk olarak kadının hamile olup olmadığı araştırılmalıdır. Böyle bir durum söz konusu değilse adet gecikmesinin farklı nedenleri düşünülebilir.

Genel olarak adet gecikmesinin nedenleri:

- Stres
- Aşırı oranda kilo kaybı
- Aşırı oranda kilo alma
- Diyet
- Taşınma
- Menopoz
- Ağır fiziksel antrenman
- Hormonal bozukluklar
- Enfeksiyon ve kanser
- Kist, miyom ve başka genital bölge hastalığı

Adet genelde 28-30 günde bir görülür. Ancak tüm kadınlar bu şekilde adet görmeyebilir. Bazı kadınlarda 1 hafta erken veya 1 hafta geç adet görme durumları olabilir ve bu da normal sayılır. Kadınların 22 günden daha erken 40 günden daha geç adet görmeleri durumunda ise adet düzensizliği söz konusudur.


Adet düzensizlikleri ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Bundan dolayı benzer durumlarda mutlaka bir doktora danışılmalı, gerekli görüldüğü takdirde ultrasonik veya hormonal tetkiklerden geçilmelidir.

Menstrual bozukluklar bazen stres, diyet, kilo alıp verme gibi nedenlerden dolayı geçici olarak karşımıza çıkar. Halk arasında eski dönemlerden beri adet söktürücü veya adet getirici adı verilen doğal yöntemlere başvurulmaktadır.

Adet söktürücü çaylar

Maydanoz adet getirici özelliğinden dolayı eski dönemlerden beri adet gecikmelerinde kullanılmaktadır. Yararlı etkilerini ortaya çıkarmak için maydanoz çayı hazırlanır. Bunun için maydanoz ince kıyılır ve üzerine sıcak su konulur. demlendikten sonra sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa içilir.

Adet söktürücü olarak bilinen bir başka bitki ise kekiktir. Kekik çayını hazırlamak için 2 yemek kaşığı kurutulmuş kekiğin üzerine 1 lt sıcak su eklenir. Demlemeye bırakılır. Günde 3 kez olmak üzere 1 er bardak kekik çayı içilir.

Papatya çayı da adet gecikmesi durumlarında hazırlanarak içilebilir.

Bu saydıklarımızın dışında çörek otu, pelin otu, lavanta, safran, üzerlik tohumu, civan perçemi, peygamber çiçeği gibi bitkilerin adet söktürücü etkilerinin olduğu bilinmektedir.

Prof. Dr. İbraim Saraçoğlu adet gecikmesi durumunda uygulanabilecek bir soğan kürü önermiştir. Soğan kürünü hazırlamak için orta boy bir kuru soğan alınır, kabukları soyulur ve daha sonra 4 parçaya bölünür. Bir tencereye bir buçuk bardak su konulur ve kaynatılır. Soğan bu suyun içine atılır. Beş dakika kaynatılır. Ilık olarak günde 2 kez içilir. Kürün uygulama süresi 15 gündür.

15 Temmuz 2016 Cuma

Saç botoksu nedir ve nasıl uygulanır?

Tırnak ve saç kadının süsüdür. Saç ağırlıklı olarak genetik kaynaklı dökülür. Diğer sebepler ise ilaç kullanımı, vitaminsizlik, stresten kaynaklı, doğum kaynaklı saç dökülmesi gibi çeşitli nedenler vardır. 40 yaş üstü erkeklerin yüzde ellisinde kellik vardır. Kadınlarda kellik ciddi orandadır. Yüzde onun üzerinde kellik görülebilmektedir. Medikal Estetik hekimi Nihat Dik katıldığı İşin Sırrı Derya’da programında saç botoksu konusunda bilgiler verdi.

Saç tedavilerinde botox nasıl kullanılır?

Klinik çalışması ilk olarak Amerika'da yapılan saç botoksu daha sonra Avrupa'ya ve oradan da Türkiye'ye gelmiştir. Ülkemizde saç tedavilerinde botoksun kullanılması bundan iki yıl öncesine dayanır. Saç botoksu erkek tipi saç dökülmesi olan kişilere yapılır.


Saç botoksu yapılırken küçük moleküllü botilinium toksin sulandırılıyor, saçlı bölgeye anestezik losyon sürülüyor, 15-20 dakika sonra saçların olduğu deri uyuştuktan sonra saç derisine küçük enjeksiyonlar yapılıyor. 15 gün sonra saç dökülmesi duruyor ve 3-6 ay arasında yeniden saçlar çıkmaya başlıyor.

Bu yöntem 6 ayda bir yapılıyor. Erkek tipi saç dökülmelerinde saçlar için botoks uygulanması dökülmenin durdurulmasına yardımcı olur.

Saç botoksu uygulaması ile saçlı deriye kan akımı hücum etmiş oluyor. Bölgenin kanlanması botoksla beraber artınca, saç diplerini besleyen kılcal damarlara olan baskı ortadan kalkıyor ve saçlar canlanıyor. Tedavi hem erkekler hem de kadınlara uygulanıyor. Herhangi bir yan etkisi bilinmemektedir. Uygulama sonrasında migren hastalarında atakların azaldığı gözlemlenebilir.                 


6 Temmuz 2016 Çarşamba

Ginkgo bilobanın yararları

Bu bitkinin iyileştirici özellikleri tüm dünyada kanıtlanmıştır. Ginkgo biloba dünyanın en eski ağaçlarından biridir. Bu bitkinin tedavi edici özellikleri eski zamanlardan beri bilinir. Eski el yazmalarında bitkinin tanımı ve tedavi edici özellikleri hakkında bilgiler vardır.

Bu ağacın yaprakları özel kimyasal içeriğe sahiptir. İçeriklerinde 40'dan fazla biyolojik aktif maddeler var. Bu maddelerden bazıları sadece bu ağaçta bulunur. Bilim adamlarına göre, ginkgo biloba beyin kan dolaşımını iyileştirir ve beyin damarlarında pıhtı oluşumunu önler. Beyin kan dolaşımı iyileştiğinde etkinliği de hızlanacaktır.

Çeşitli yıllarda Amerika'da, Avrupa'da, Japonya'da yapılan geniş araştırmaların sonuçlarına göre, ginkgo biloba belleği, dikkati, hafızayı hayli geliştirir. Ginkgo biloba’nın öğrenci çocuklarda ve öğrencilerde öğrenme yeteneğini geliştirdiği kanıtlanmıştır.



Zihinsel faaliyetlerde bulunan, sınavlara hazırlanan, eğitim alan insanlar için bu bitki bulunmaz bir bitkidir. Ayrıca beynin faaliyetini, işitmeyi ve görmeyi iyileştiren, beynin yaşlanmasını yavaşlatan ginkgo biloba yaşlı insanlar için de çok faydalıdır.

Bu benzersiz özelliklerine göre bitkiden hazırlanmış takviyeler çeşitli amaçlarla, hemen hemen tüm dünyada doktorlar tarafından sıkça kullanılıyor.

Bu benzersiz bitkinin diğer yararlı özellikleri:
- Migren hastalığı sırasında çok etkilidir,
- Menopozun hoş olmayan belirtilerini azaltır,
- Kalp krizi gibi ağır sorunlardan korunmak için kullanılır,
- Bağışıklık sistemine olumlu etkiler,
- Kronik yorgunluk, depresyon, stresle mücadelede yardımcı olur,
- Ödemleri azaltır,
- Yaşlanmayı yavaşlatır,
- Kişileri daha enerjik yapar,
- Kanı sulandırıp pıhtılaşmayı önler,
- Kozmetik endüstrisinde de çok yaygın olarak kullanılmaktadır.

Adet sancılarından kurtulmak için çözümler

Her 10 kadından 9'u adet döneminden önce ve adet sırasında bu hoş olmayan sancılarla karşı karşıya kalır. Bu sancıları azaltmak için hemen ilaçlara başvurmayın. Bazı doğal malzemeler de sancılardan kurtulmak için yardımcı olabilir.

Adet sancılarından kurtulmak için çözümler

1. Nane
Nane ağrı dindirici özelliklere sahiptir, acıyı ve krampları azaltır. 1 tatlı kaşığı kuru nane 1 fincan (100 ml) kaynar suda 20 dakika demlenir ve günde 2 defa içilir.

2. Zencefil
Zencefilin de spazm ağrılarını dindirici ve ayrıca ağrı kesici ve iltihap kovucu özellikleri vardır. 3-4 cm uzunluğunda taze zencefil temizlenir, rendelenir ve 200 ml kaynar suda 30 dakika demlenir. Bu çayı yarım bardak olmak üzere günde 2 kez içebilirsiniz. Çaya 1 çay kaşığı bal ve limon da ekleyebilirsiniz.


3. Papatya
Papatya kadın otu sayılır. Papatya çok iyi spazm ağrısı dindiricidir. 1 tatlı kaşığı papatya 1 fincan (100 ml) kaynar suda 20 dakika demlenir, süzülür ve günde 2 defa içilir.

4. Meyan kökü
1 çorba kaşığı meyan kökünü 1 bardak sıcak suda 30 dakika demleyin, süzün ve gün içinde 3 kez bardağın 1/3 kadarını için.

5. Tarçın
Yarım tatlı kaşığı tarçını 1 bardak ılık süte ekleyin ve için.

6. Karanfil
3-4 adet karanfili ezin ve 100 ml sıcak suda 20 dakika demleyin. Böyle bir çayı günde 2 kez içebilirsiniz.

7. Atkuyruğu
1 yemek kaşığı atkuyruğu 1 bardak sıcak suda 30 dakika demlenir, süzülür ve günde 3 kez bardağın 1/3 kadarı içilir.


Yukarıda isimlerine yer verdiğimiz bitkileri ayrı ayrı kullanabileceğiniz gibi 2-3 bitkiyi karıştırabilirsiniz. Örneğin, papatya ile nane veya papatya ile atkuyruğu gibi.
 
Copyright © 2015 Kadın