Hurma diyetinde yemeniz gerekenler; gün içerisinde 21 adet hurma ve 3 kâse yoğurt. Hurma ve yoğurt hakkınızı 3'e bölerek, 3 öğün şeklinde tüketmeniz önerilmektedir. Yoğurt ve hurma haricinde hiçbir şey yememeniz gerekmektedir. Öte yandan vücudunuzdaki ödemin daha rahat atılabilmesi için de en az 2,5 litre su ve 3 bardak yeşil çay içmeniz önem arz etmektedir. Mümkün oldukça; çay ve kahve gibi vücudunuzda ödem oluşturabilecek içeceklerden uzak durmanız önerilmektedir. İçecekseniz de kesinlikle şeker kullanmamalı ve içtiğiniz her bardak kahve ya da çay için, 2 su bardağı su içmelisin. Bunların yanı sıra 1 saat kadar kardiyo yaparsanız, hurma diyetimle 1 hafta 7-8 kilo verebilmeniz mümkün olacaktır.
Hurma diyetini, kısa sürede kilo verdiren diğer diyetlerden ayıran yönü, sağlıksız bir diyet olmamasıdır. Şok diyetler, tek bir gıda ile beslenilerek yapıldığından tek yönlü bir beslenme olmakta ve vücudunuzda ihtiyaç duymakta olduğunuz vitaminler, mineraller ve proteinler eksik kalmaktadır. Hurma diyetinde ise; hurma ve yoğurt ile vücudunuzun tüm ihtiyaçlarını tamamlamış olacaksınız. Hurma yüzyıllar öncesinde, savaş dönemlerinde tüketilmekte olan tek besin olmasına rağmen insanlar oldukça sağlıklı bir hayat sürmekteydi. Bunun nedeni; hurmanın içeriğinde A,D, B1, B6 ve C vitaminleri ile potasyum, demir, fosfat, magnezyum, çinko gibi vücut için çok önemli olan minerallerin bulunmasıdır. Bu vitaminler ve minerallerin yanı sıra, tüketeceğiniz yoğurt ile de protein ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.
Hurma diyeti, vücudunuzun ihtiyaç duymakta olduğu tüm maddelerin tedarik edilmesini sağladığından dolayı, güven ile uygulanabilir bir diyettir; ancak hurma diyetinin 1 haftadan daha fazla sürdürülmesi, uzmanlar tarafından tavsiye edilmemektedir.
0 yorum: