Kuru Fasulye Zayıflatır mı?

Kuru fasulye besin değeri yüksek olan, en çok bilinen ve en çok tüketilen bir bakliyattır. Kuru fasulyenin bu yaygınlığı çeşitli hastalıklara iyi gelmesinden, kanserlere karşı vücudun direncini arttırmasından ve daha birçok sayısız yararından ileri gelmektedir. Toplumumuzda en sık tüketilen bu kuru baklagil kişiyi tok tutmasından dolayı da çok tercih nedeni olabilmektedir. Ayrıca kuru fasulye artık Türk milletinde oturmuş bir yemek olarak karşınıza çıkmaktadır. Bugün neredeyse her lokanta da geniş bir yere sahip olan bu yemek pişerken biraz uzun süre harcatsa da yediğinizde beklediğinize değdiğini gösterecektir.

Hem hastalıklara karşı koruyan hem de kişinin tokluk süresini uzatan bu baklagil için zayıflatma konuları gündeme gelmiştir. Kuru fasulyenin kesin olarak zayıflattığı ya da zayıflatmadığı hakkında kesinleşmiş bir araştırma sonucu bulunmamaktadır. Bunun yerine fasulyenin yararlarından faydalanarak söylenen birkaç yazı bulunmaktadır. Kuru fasulye uzun süre tok tutan bir yiyecektir. Kişiye açlık hissi vermemesi ve çok kalori içermemesinden dolayı kişinin kilo kaybetmesinde etkili rol oynayabilir. Ama her şey gibi fasulye de çok tüketilirse değil kilo verdirmeye üstüne bir de kilo almanıza neden olur.

Kuru fasulye tok tutması bakımından belki daha az yedirip kilo verdiriyor olabilir ama bu asla yeterli değildir. Çünkü hiçbir diyet ya da hiçbir zayıflama programı tek besin üzerinden yürütülememektedir. Bunun yerine hazırlanan program da ya da diyet listesinde diğer besinlerin yanında kuru fasulyenin yer alması gerekebilir. Çünkü her diyette aslında amaç vücudun ihtiyacı olan her besini yeterli miktarda almasını sağlayıp, fazlasını istememesine neden olmaktır. Bu yüzden diyet listeleri hiçbir zaman tek tip olmadığı gibi tek tip vitamin ya da mineral üzerinden de yapılmaktadır.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share