Gün İçinde Dikkat Edilecekler
• Akciğerlerin sağlıklı olması ve mikroplardan korunması için gün içinde yaşantınızda dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Bunlardan en önemlisi sağlıklı ve doğal beslenmektir.
• Sigaradan ve alkolden de uzak kalmalısınız. Sigara akciğer kanserinin en önemli nedenlerinden birisidir. Düzenli olarak egzersiz yapmak akciğerlerin düzgün çalışmasına etki etmektedir.
• Egzersiz yaparken doğru nefes alıp vermek, egzersizin faydasını artıracaktır. Kilosuz bir yaşam, tüm organların doğru çalışması için gerekli olduğu gibi akciğerler için de gereklidir. Bu nedenle kilonuzu korumaya ve kiloluysanız kilolarınızdan kurtulmaya özen göstermelisiniz.
• Temizlik yaparken de kullandığınız malzemeleri hayatınızdan çıkartarak doğal malzemelere yönelmelisiniz. Çamaşır suyu, amonyak içeren deterjanlar solunuma zarar verebilmektedir. Temizlikte karbonat, limon gibi maddelerden yararlanabilirsiniz.
• Gün içinde de ellerini sık sık yıkamaya özen gösterin. Solunum yoluyla çevreye bulaşmış mikroplar kolaylıkla ellere bulaşabilir. Buradan da akciğerlere etki edebilir. Dikkatli olmakta yarar var.
Akciğer Sağlığı için Faydalı Bitki Çeşitleri
• Meyankökü: Bitkisel tedavilerde çok sık kullanılan bir bitkidir. Akciğerlerin temizlenmesinde etkisi olan meyan kökü aynı zamanda balgam söktürücüdür ve nefes darlığına da iyi gelir. Sağlık açısından sorunu olmayan herkes meyankökü çayını günde 3 fincana kadar tüketebilir. Ancak çeşitli hastalıkları olanlar doktorlarına danışmalıdır.
• Zencefil: İçeriğinde güçlü antioksidanlar barındıran faydalı bir bitkidir. Antioksidanlar, vücuttan zararlı toksinleri temizleme görevinde bulunurlar. Böylece akciğerde birikmiş zehirli ve zararlı maddelerin dışarıya atılmasına yardımcı olur. Bu etkisini terleme ve buharlaşma oluyla gerçekleştirir. Ayrıca zencefil, solunum yollarını da açmaktadır. Solunum sıkıntılarında bal ile toz zencefili karıştırıp tüketebilir ya da zencefil çayını içebilirsiniz.
• Öksürük Otu: Çok eski zamanlardan beri kullanılan bir bitki türüdür. C vitamini deposu olan ot, antioksidan özelliğine sahiptir. Balgam söktürücü bir etkisi vardır. Bronşit ve benzeri akciğer hastalıklarına iyi geldiği tespit edilmiştir. Öksürük otunu çay olarak tüketebilirsiniz. Kış günlerinde doğal bir C vitamini kaynağı da olacaktır.
• Yaban Mersini: Serbest radikallerin vücutta oluşmasını engelleyen bir bitkidir. Vücutta toplanan serbest radikaller, akciğere yerleşerek dokulara zarar verebilir. Bunun önüne geçmek için antioksidan içeren maddeleri tüketmelisiniz.
Gerekli Olan Diğer Maddeler
D vitamini, birçok hastalığın iyileşmesinde, önlenmesinde oldukça etkili bir hormondur. D vitamini bilindiği gibi bir vitamin değil vücudun ürettiği bir hormon olarak kabul edilmiştir. D vitamini eksik olan kişilerde hastalıklara yakalanma riski de daha yüksektir. D vitamini en çok güneşten alınabilir ancak bazı nedenlerle emilimi gerçekleşememeye bilir. Bu durumlarda tıbbi takviyesi yapılabilir. Bunun yanında Omega-3 yağ asitleri de, sağlık için çok gereklidir. Ancak bu madde vücutta üretilmez. Ancak yiyeceklerden ve takviyelerle alınması mümkündür. Bunun için deniz ürünleri, keten tohumu ve zeytinyağı tüketebilirsiniz. Yeterli gelmiyorsa, eczanelerde satılan omega-3 kapsüllerinden faydalanabilirsiniz. Omega-3 ve D vitamini, yalnızca akciğer sağlığı için değil; tüm vücut için gerekli maddelerdir.
0 yorum: